Receita de Microondas - 7 minutos!! FILÉ DE LINGUADO!

FILÉ  DE  LINGUADO  

Ingredientes:

filés  de  linguado,

molho de  tomate pronto em pedaços,

alcaparras,

lâminas  de  batatas cozidas

Modo de  fazer;

Untar  com azeite o refratário e  deitar as  lâminas  de batatas.

Sobre  elas  dispor os  filés  de  linguado , guarnecer  com molho de  tomate ,azeite  e alcaparras.

Levar ao microondas por 6 a  7  minutos  ( pode  variar de  acordo com a  potência ).

Servir  com salada de  rúculas, tomates, repolho fatiado e  cenoura ralada!!

Bon apetit!!

Etapas:

etapa UM

etapa DOIS

etapa TRÊS